Uzito wa mfupa unaweza kuonyesha kiwango cha osteoporosis na kutabiri hatari ya kuvunjika.Baada ya umri wa miaka 40, unapaswa kufanya mtihani wa wiani wa mfupa kila mwaka ili kuelewa afya ya mifupa yako, ili kuchukua hatua za kuzuia haraka iwezekanavyo.(upimaji wa msongamano wa mfupa kupitia vipimo vya dexa dual energy x ray absorptiometry na ultrasound densitometry ya mfupa)
Mtu anapofikia umri wa miaka 40, mwili huanza kupungua hatua kwa hatua, hasa mwili wa wanawake hupoteza kalsiamu kwa kasi wakati wanafikia kukoma kwa hedhi, ambayo husababisha tukio la polepole la osteoporosis., kwa hivyo msongamano wa mifupa unahitaji kuchunguzwa mara kwa mara baada ya umri wa miaka 40.
Ni nini sababu ya osteoporosis?Ugonjwa huu ni wa kawaida kati ya watu wa makamo na wazee?
Osteoporosis ni ugonjwa wa kawaida wa mfumo wa mifupa katikati na uzee.Miongoni mwao, wanawake wana uwezekano mkubwa wa osteoporosis kuliko wanaume, na idadi ni karibu mara 3 ya wanaume.
Osteoporosis ni "ugonjwa wa utulivu", na 50% ya wagonjwa hawana dalili za mapema.Dalili kama vile maumivu ya mgongo, kimo kilichofupishwa, na mgongo hupuuzwa kwa urahisi na watu wa makamo na wazee kama hali ya kawaida ya kuzeeka.Hawajui kwamba mwili umepiga kengele ya osteoporosis kwa wakati huu.
Kiini cha osteoporosis husababishwa na uzito mdogo wa mfupa (yaani, kupungua kwa mfupa).Kwa umri, muundo wa reticular katika mfupa hupungua polepole.Mifupa ni kama boriti iliyomomonywa na mchwa.Kutoka nje, bado ni kuni ya kawaida, lakini ndani kwa muda mrefu imekuwa mashimo na sio imara tena.Kwa wakati huu, kwa muda mrefu kama wewe si makini, mifupa tete itavunjika, na kuathiri ubora wa maisha ya wagonjwa na kuleta mizigo ya kifedha kwa familia.Kwa hiyo, ili kuzuia matatizo kabla ya kutokea, watu wa umri wa kati na wazee wanapaswa kuingiza afya ya mfupa katika vitu vya uchunguzi wa kimwili, na mara kwa mara kwenda hospitali kwa ajili ya kupima wiani wa mfupa, kwa kawaida mara moja kwa mwaka.
Mtihani wa wiani wa mfupa ni hasa kuzuia osteoporosis, ni matukio gani ya osteoporosis?
Osteoporosis ni ugonjwa wa utaratibu, mara nyingi huonyeshwa kwa fractures, hunchback, maumivu ya chini ya nyuma, kimo kifupi, nk. Ni ugonjwa wa kawaida wa mifupa kwa watu wa makamo na wazee.Zaidi ya 95% ya fractures kwa wazee husababishwa na osteoporosis.
Seti ya data iliyochapishwa na Shirika la Kimataifa la Osteoporosis inaonyesha kwamba fracture inayosababishwa na osteoporosis hutokea kila sekunde 3 duniani, na 1/3 ya wanawake na 1/5 ya wanaume watapata fracture yao ya kwanza baada ya umri wa miaka 50. Kuvunjika, 20% ya wagonjwa wa nyonga watakufa ndani ya miezi 6 ya kuvunjika.Uchunguzi wa epidemiological unaonyesha kuwa kati ya watu zaidi ya umri wa miaka 50 katika nchi yangu, kuenea kwa osteoporosis ni 14.4% kwa wanaume na 20.7% kwa wanawake, na kuenea kwa mfupa mdogo ni 57.6% kwa wanaume na 64.6% kwa wanawake.
Osteoporosis si mbali na sisi, tunahitaji kulipa kipaumbele cha kutosha na kujifunza kuzuia kisayansi, vinginevyo magonjwa yanayosababishwa na hayo yatatishia sana afya yetu.
Nani anahitaji mtihani wa wiani wa mfupa?
Ili kujua swali hili, lazima kwanza tuelewe ni nani wa kundi la hatari la osteoporosis.Makundi ya hatari ya osteoporosis hasa ni pamoja na yafuatayo: Kwanza, watu wazee.Uzito wa mifupa hufikia kilele karibu na umri wa miaka 30 na kisha huendelea kupungua.Ya pili ni kukoma kwa hedhi kwa wanawake na shida ya kijinsia ya kiume.Ya tatu ni watu wenye uzito mdogo.Nne, wavutaji sigara, wanywaji pombe kupita kiasi, na wanywaji kahawa kupita kiasi.Tano, wale walio na shughuli ndogo za kimwili.Sita, wagonjwa wenye magonjwa ya kimetaboliki ya mifupa.Saba, wale wanaotumia dawa zinazoathiri kimetaboliki ya mfupa.Nane, ukosefu wa kalsiamu na vitamini D katika chakula.
Kwa ujumla, baada ya umri wa miaka 40, mtihani wa wiani wa mfupa unapaswa kufanywa kila mwaka.Watu wanaotumia dawa zinazoathiri kimetaboliki ya mfupa kwa muda mrefu, ni nyembamba sana, na hawana shughuli za kimwili, na wale wanaosumbuliwa na magonjwa ya kimetaboliki ya mfupa au ugonjwa wa kisukari, arthritis ya rheumatoid, hyperthyroidism, hepatitis sugu na magonjwa mengine yanayoathiri kimetaboliki ya mfupa, wanapaswa kuwa na mtihani wa wiani wa mfupa haraka iwezekanavyo.
Mbali na vipimo vya kawaida vya unene wa mfupa, osteoporosis inapaswa kuzuiwaje?
Mbali na uchunguzi wa mara kwa mara wa wiani wa mfupa, masuala yafuatayo yanapaswa kuzingatiwa katika maisha: Kwanza, ulaji wa kutosha wa kalsiamu na vitamini D.Hata hivyo, haja ya kuongeza kalsiamu inategemea hali ya kimwili.Watu wengi wanaweza kupata kiasi kinachofaa cha kalsiamu kupitia chakula, lakini watu ambao ni wazee au wana magonjwa ya muda mrefu wanahitaji virutubisho vya kalsiamu.Mbali na kuongeza kalsiamu, ni muhimu kuongeza vitamini D au kuchukua virutubisho vya kalsiamu vyenye vitamini D, kwa sababu bila vitamini D, mwili hauwezi kunyonya na kutumia kalsiamu.
Pili, fanya mazoezi ipasavyo na upate mwanga wa kutosha wa jua.Ili kuzuia osteoporosis, nyongeza ya kalsiamu pekee haitoshi.Mfiduo wa jua mara kwa mara una jukumu muhimu sana katika utengenezaji wa vitamini D na unyonyaji wa kalsiamu.Kwa wastani, watu wa kawaida wanapaswa kupokea mwanga wa jua kwa angalau dakika 30 kwa siku.Kwa kuongeza, ukosefu wa mazoezi unaweza kusababisha kupoteza mfupa, na mazoezi ya wastani yana athari nzuri katika kuzuia osteoporosis.
Hatimaye, kuendeleza tabia nzuri za kuishi.Ni muhimu kuwa na chakula bora, chakula cha chini cha chumvi, kuongeza ulaji wa kalsiamu na protini, na kuepuka ulevi, sigara, na unywaji wa kahawa kupita kiasi.
upimaji wa wiani wa mfupa unajumuishwa katika uchunguzi wa kawaida wa kimwili kwa watu zaidi ya umri wa miaka 40 (upimaji wa wiani wa mfupa kwa kutumia nguvu mbili x ray absorptiometry bone densitometry
Kwa mujibu wa "Mpango wa China wa Muda wa Kati na wa Muda mrefu wa Kuzuia na Kutibu Magonjwa ya Muda Mrefu (2017-2025)" uliotolewa na Ofisi Kuu ya Baraza la Serikali, ugonjwa wa mifupa umejumuishwa katika mfumo wa kitaifa wa kudhibiti magonjwa sugu, na madini ya mifupa. uchunguzi wa msongamano umekuwa jambo la kawaida la uchunguzi wa kimwili kwa watu zaidi ya umri wa miaka 40.
Muda wa kutuma: Aug-30-2022